Liebe Frau Schicke,
gerne teile ich Ihnen mit, dass ich mich jetzt in meiner dritten Basenkurwoche befinde. Ich habe einfach weiter gemacht. Mir geht es gut, ich habe jetzt 5 kg abgenommen und fühle mich immer noch sehr wohl. Gerne mache ich weiter, mir fehlt das andere Essen überhaupt noch nicht.
Ich habe den Eindruck, ich esse mich gesund, denn einige meiner Zipperlein sind völlig verschwunden, auch ist die Kurzatmigkeit so gut wie weg. Die Stressanfälle haben sich auch verflüchtigt und ich fühle mich auch geistig mehr in mir ruhend.
Morgen werde ich auch noch in die vierte Woche gehen, es geht einfach so gut. Und Sie haben völlig recht gehabt mit dem Satz, die Ernährungsumstellung beginnt im Kopf, dann ist auch die Auswahl der Nahrungsmittel gar nicht schwer.
Seien Sie herzlich gegrüßt von einer begeisterten Basenkurteilnehmerin
A.Scholz, Februar 2012

Liebe Friederike,
es war wie immer super. Fühle mich leicht und habe nach dieser Woche dieses wunderbar positive Lebensgefühl.
Danke für Deine liebevolle Betreuung.
Hannelore J. - September 2011-10

Hallo Friederike,
vielen Dank für Deine großartige Organisation, die ständige Präsenz und Dein liebevolles „Auf-jeden-Eingehen“.
Ich hätte vorher nie gedacht, dass eine Basenwoche so viel Spaß machen kann und mit so leckerem Essen aufwartet.
Viel Erfolg, auch beim Ausprobieren von Neuem,
Bernd S. – September 2011

Liebe Friederike,
ich bin immer wieder gerne dabei. Nach jeder Basenwoche nehme ich andere wunderbare Ideen mit, die ich in meinen Alltag einbringen möchte.
Vielen Dank für die „Rundum-Betreuung“ , wie immer so liebevoll.
Petra H. – September 2011-10

Liebe Friederike,
vielen Dank für die liebevolle basische Zeit!
Ich nehme ganz viele tolle kreative Anregungen mit und bin bestimmt bald wieder dabei!
Mit liebem Gruß
Corinna B. – September 2011

Liebe Friederike,
was gute Lebensmittel in der richtigen Menge bewirken können habe ich bei Dir gelernt. Ich bin begeistert!
Es geht mir heute am Sonntag so richtig gut. Die Woche war unendlich erlebnisreich!
Danke.
Monika B. – September 2011

Liebe Friederike,
ich danke Dir noch einmal für DEIN Seminar. Ich habe mich selten so wohl gefühlt.
....Die Strecke München-Lüneburg ist ja nicht gerade kurz, aber dennoch würde ich sie nächstes Jahr noch einmal fahren!
Erika H., München – Basenwoche April 2011

Hallo Friederike,
hier kommt heute mal mein kleiner Erfolgsbericht. Wie erhofft, war die Woche in Dübbekold eine echte Erholung für mich und mein Akku war und ist sogar jetzt noch ganz gut aufgeladen. Das liegt aber sicherlich auch an der Tatsache, dass ich bis heute 7 Kilo (3 davon in D. und 2 in der nächsten Woche zuhause) abgenommen habe und ganz gut in der Spur bin. Ernährungsmäßig habe ich mich relativ gut im Griff, ich mache mir jetzt jede Woche einen Kochplan und brauche nicht mehr so oft einkaufen. (Ich liebe aber nach wie vor weder das Einkaufen noch das Kochen!) Gegen alle Empfehlungen muss ich aber abends Brot essen, sonst bin ich nicht zufrieden. Scheint aber trotzdem zu funktionieren (langsam aber immerhin). Esse null Zucker und meide die Kohlehydrate. Meine große Tochter ist sehr zufrieden mit meinen Kochbemühungen und meine Kleine zieht auch einigermaßen mit.
Ich hoffe Du hast auch von den anderen Teilnehmern positive Rückmeldungen und ich möchte dir nochmals danken für Deine Ratschläge und deine Fürsorge. Mein Umbruch scheint geschafft und ich beabsichtige auch durchzuhalten (o weh, ich wage mich weit aus dem Fenster!).
Viele liebe Grüße
Monika, Wolfsburg – Basenwoche Dübbekold 2011

Liebe Friederike,
habe niemals gedacht, dass Gesundessen soo lecker ist und dem Körper super gut tut. Ich habe das Basenfasten noch weitere 3 Wochen ohne Probleme fortgeführt und habe NICHTS vermißt und bin auch noch insgesamt 4 Kilo leichter geworden. Verspeise immer noch sehr oft morgens mein warmes Obstfrühstück - eine tolle Entdeckung für mich. Auch mein Liebster, der immer gerne Fleisch isst, hat Gefallen an den super leckeren Gemüsegerichten gefunden, die ich nachgekocht habe. Danke noch einmal für diese tolle Erfahrung und die super liebevolle und auch informative Betreuung (auch an Karin).
Herzliche sonnige Grüße von Gerlind N. – (Wohlfühlwoche April 2010)

Hallo Friederike,
im Nachhinein möchte ich mich auch nochmals recht herzlich für die wunderschöne und super organisierte Woche mit Dir bedanken.
Ich achte immer noch auf meine Ernährung, zwar nicht mehr so streng wie letzte Woche, lege aber doch großen Wert auf Gemüse und Obst. Ich messe auch noch ab und zu meinen PH-Wert.
Mein größter Erfolg in dieser Woche war:
-  Meinem kranken Magen ging es schon lange nicht mehr so gut.
-  Meine schmerzenden Gelenke wie Finger und Knie sind so gut wie schon lange nicht mehr.
-  2 Kg Gewichtsverlust
Ich würde sagen, es hat sich total gelohnt!
Birgit St., Schemmerberg

Liebe Friederike,
auch ich möchte dir noch für die wunderbare Wohlfühlwoche danken, die mir soooo gut getan hat. Es war eine tolle Truppe, das Wetter war auf unserer Seite und ..... nie hätte ich geglaubt, dass Basenfasten so schmackhaft und reichhaltig ist und ich sage es ganz ehrlich, so ausgeglichen macht. Zudem war der Effekt des Abnehmens wohltuend. Noch einmal auf diesem Wege vielen Dank.
Birgit N., Flensburg, Wohlfühlwoche Oktober 2009

Hallo liebe Friederike!
Ein ganz liebes Grüessli aus dem ersten Schnee..... und danke nochmal, denn die Woche bei dir hat nachhaltig viel verändert: Ich trinke viel weniger Alkohol und es "gluschtet" mich nicht mal mehr nach Süßem. Wenn ich mir mal ein Bier, Croissant & Co gönne stelle ich fest, dass es irgendwie seinen Reiz verloren hat. Ja, irgendwie scheint die andere Ernährung den Körper satt zu machen. Hätte ich nicht gedacht aber ich bin total happy darüber.
Es urliebs Grüessli us dr Schwyz, Nic
.... deine Leberwickel fehlen;-)
Nicole W., Schweiz, November 2009 (Wohlfühlwoche Boltersen Oktober 2009)

Die Woche hat mir wirklich gut getan. Es ist erstaunlich, was während des Basenfastens mit einem passiert. Die Sinne werden geschärft, nicht nur die Geschmackssinne. Dadurch schmeckten die lecker zubereiteten basischen Fastenspeisen noch besser. Man fühlt sich leichter und die Stimmung wird im Verlauf des Fastens immer besser. Man kommt zu sich und ruht in sich selbst. Ich verspürte keinen Hunger. Es gab von unserer Seminarleiterin Friederike viele Hinweise für eine vernünftige, zeitgemäße Ernährung und Lebensweise. Vieles davon konnte ich in den Alltag übernehmen. Früher hatte ich oft Magenprobleme, aber jetzt geht es mir besser. Durch die sensibilisierten Geschmacksnerven schmecken nach dem Fasten die Zigaretten nicht mehr. Auch mein sonst leicht erhöhter Blutdruck hat sich während des Fastens stabilisiert. Die Atmosphäre war sehr schön. Es gab lange Spaziergänge und interessante Gespräche. Aber auch nettes, zwangloses Beisammensitzen im Garten in lockerer Atmosphäre. Es wurde viel gelacht, echt cool, hat Spaß gemacht.
Bent R. / Hamburg – Basische Wohlfühlwoche in Boltersen 2009

Als erfahrene Fasterin nach Buchinger hatte ich die Chance,  eine Basenfastenwoche bei Friederike Schicke zu erleben. Es war einfach phantastisch. Eine tolle Möglichkeit zu sich zu finden ohne zu hungern und eine Fastenkrise zu erleben. Sehr positive Effekte hatte ich auch bei der Gewichtsreduzierung an den Problemzonen, meine unreine Haut ist toll abgeheilt und außerdem habe ich viel gelernt über den wertvollen Einsatz von Samen, Sprossen und Sesam. Ein toller Start in eine Ernährungsumstellung und in eine neue Lebensordnung. Vielen Dank, dass ich Dich kennenlernen durfte, liebe Friederike. "Mach weiter so."
Angela H. / Bremen - Wohlfühlwoche Mai 2009

Die Woche hat mir trotz der Einstiegsprobleme unendlich gut getan. Ich ernähre mich seit der Rückkehr noch einmal um ein vielfaches bewusster als vorher, habe seitdem auch kaum Fleisch und Fisch gegessen. Ich bin überrascht, wie klein die Mahlzeiten sind, von denen ich für viele Stunden satt werde.
Am wichtigsten ist mir aber die innere Ruhe und Gelassenheit, die ich seitdem und bis heute habe. Ich fühle mich sehr entspannt  und ausgeglichen und lasse mich durch nichts mehr stressen. Mein Blutdruck ist bis heute wunderbar niedrig geblieben. Dass es ab und zu mal in den Gelenken zwickt und zwackt, führe ich auf den Entschlackungsprozess zurück, der sicher noch nicht abgeschlossen ist, (kenne ich sonst vom Fasten auch) zumal ich mich ja weiterhin überwiegend ( mindestens 80/20 ! ) basisch ernähre.
Die in Boltersen zurückgelassenen 3 kg Körpergewicht haben sich nicht zurückgemeldet und das ist auch sehr gut so!
Den NDR-Beitrag finde ich sehr gelungen, er fängt perfekt die Stimmung dieses wunderschönen Anwesens und unsere natürlich auch, ein.
Ingrid B. / Hamburg - Wohlfühlwoche Mai 2009

Meine basische Wohlfühlwoche habe ich so empfunden:
es war eine Reise mit dem Luxuszug durch den ganzen Körper , vom Kopf bis in die Zehen - entrückt vom Alltag in herrlicher Bullerbüatmosphäre und supernetter Begleitung ! Ich fühle mich ausgeruht, seelisch entspannt , körperlich und geistig aktiv und möchte zur Zeit noch gar nicht damit aufhören !
Nochmal ganz herzlichen Dank , Dir und Karin , für eure herzliche und kompetente Begleitung und Betreuung !!!!!!!!!!!
Heike W. / Wentorf b. HH - Mai 2009

Basenfasten-Wohlfühlwoche: eine wunderbare „Notbremse“ gegen Stress und ungesunde Ernährung
Stress, Hektik, ungesunde Ernährung, Ruhelosigkeit zogen immer häufiger körperliche , ernst zu nehmende Beschwerden bei mir nach sich. Wer kennt das nicht?!?
Dank der Anregung von Frau Schicke habe ich zum ersten Mal in meinem Leben eine Woche erlebt, in der es nur um mich und mein Wohlbefinden ging. Ja, richtig, es ging um mein Wohlbefinden!
Basenfasten ist weit entfernt vom klassichen Fasten, man schlemmt geradezu durch eine „Fünf-Sterne-Küche“, hungert nie und blüht auf – trotz des einen oder anderen kleinen Zipperleins aufgrund des Entgiftens.
Die kleinen Wehwechen werden liebevoll von Frau Schicke gemildert: entspannende Fuß- und Wannenbäder in Meersalz mit Lavendelblüten, heiße Leberwickel nach dem Mittagessen, nette Gespräche, Frühsport, gemeinsames Kochen, Spaziergänge, spielen, singen, faulenzen, wie es einem beliebt, lassen einen evtl. auftretende Zipperlein vergessen. Die Augen beginnen zu glänzen, die Haut wird rosig und glatt, alle aus unserer Gruppe sind mit einem großen Strahlen, glücklich und vital wieder heim gefahren.
Lustig waren die täglichen „Wettkämpfe“, wer den höchsten pH-Wert erziele, alle hatten nur ein Ziel: einen blauen Streifen zu erlangen...
Aber nicht nur während der Woche wurden wir gut und liebevoll von Frau Schicke begleitet und versorgt, sondern auch mit reichlich Informationen und Rezepten für die „Zeit danach“ und den Alltag ausgestattet.
Eine Woche Basenfasten mit Frau Schicke zu erleben ist Balsam für Körper, Geist und Seele – Tausend Dank, liebe Frau Schicke. Das war nicht die letzte Basenfasten-Wohlfühlwoche, die ich mit Ihnen erlebt habe.
Anja K. / Aumühle, 18.05.2009
PS: übrigens, mein immens hoher Blutdruck ist nach dieser Woche Basenfasten rapide gesunken – ohne Medikamente!

Wir waren ganz begeistert von der basischen Wohlfühlwoche in Dänemark. In einem schönen, ruhigen Haus in traumhafter Dünenlandschaft. Dort wurden in Gemeinschaftsarbeit die sehr leckeren und auch sättigenden Mahlzeiten bereitet, die ausschließlich aus basischer, vegetarischer Kost bestand. Unter der sehr kompetenten Anleitung von Frau Schicke erfuhren wir viel Interessantes über die verschiedenen Lebensmittel, die wir täglich zu uns nehmen, über ihre Wirkung in unserem Verdauungssystem und über ihren Nährwert für unseren Körper. Zusätzlich absolvierten wir ein morgendliches Fitnessprogramm, Strandspaziergänge sowie abendliche Saunagänge, da körperliches Wohlbefinden immer mit gesunder Ernährung und Bewegung einhergeht. Wir haben uns die ganze Zeit sehr wohl gefühlt, da die Gruppe sehr nett war und Frau Schicke in ihrer fröhlichen, herzlichen Art immer für eine entspannte Atmosphäre sorgte. So konnten die zeitweise auftretenden Entzugserscheinungen z.B. bei Koffein oder Zucker gut kompensiert werden.
Insgesamt hat sich unsere Aufmerksamkeit für gesunde Ernährung nach dieser Woche deutlich verbessert. Der Konsum von z.B. Kaffee, Backwaren, Alkohol, Fleisch usw. ist bei uns deutlich zurückgegangen. Wir fühlen uns viel fitter und konnten unsere Gewichtsabnahme um ca. 3 Kilo während der dänischen Woche bis jetzt halten. Wir sind nächstes Jahr auf jeden Fall wieder dabei.
Anja Ö. + Carsten G. / Hamburg - Wohlfühlwoche Mai 2008

Eine basische Wohlfühlwoche – was das wohl werden soll? Einzig von Friederike wusste ich, dass es darum geht, gesund zu essen, ohne dass einem etwas fehlt.
Waren es zwei Tage oder nur einer, ich weiß gar nicht. Jedenfalls war Hunger, vor allem aber Naschgelüste kein Thema mehr. Thema war Entspannung, Spaziergänge, Spiele, Stöbern in den wundersamen Ernährungsbüchern und, seit wie vielen Jahren wieder einmal, Muße. Ohne ausschweifend werden zu wollen, es war einfach nett, ohne Anspruch auf großartige Ergebnisse zusammen zu sein. Beim Rückblick haben wir das besonders hervor gehoben, dass in der Ankündigung nicht von spontanen Selbstheilungen, Erleuchtungserlebnissen, dem neuen Menschen und so die Rede war, sondern einfach von gesunder Ernährung.
Natürlich leb ich jetzt nicht basisch. Aber ich ernähre mich ein bisschen besser als vorher. Das ist doch auch schon was – ohne Stress, durch die guten Erfahrungen und ein Fitzelchen Einsicht.
Peter C. / Hamburg - Mai 2008

Die Basenwoche war für mich : das erste Mal in meinem Leben ging es nur um mich ! um mein pers. Wohlfühlen und meinen Körper - so einen Luxus habe ich mir noch nie gegönnt. Für mich war die Woche toll, da ich eine Ernährungsveränderung im Alltag fast nie schaffe- immer mal einen halben Tag und spätestens am Nachmittag verschiebe ich mein Vorhaben dann auf den nächsten Tag -- und jetzt : ging es schon auf der Fahrt los.... wir 3 Frauen im Auto haben schon angefangen basische "Snacks" (Trockenobst) zu verzehren und uns einzustimmen - es war klar, jetzt gab es kein Zurück, keine Ausreden mehr..... der Wille allein schafft es sonst oft nicht ....
Für mich war es total erstaunlich, dass wir immer gegessen haben, immer satt waren.... und trotz der 3 Tage wilder Kopfschmerzen ( Schwarztee - Entzug !) es mir prima ging ! Ich fühlte mich vital und endlich mal wieder auf dem richtigen Weg.
Ich habe wieder Lust für meinen Körper Sport zu treiben.. gehe aber da auch mehr nach meinem Gefühl ! Nicht ich muss jetzt sondern oh ja jetzt möchte ich ! ...
Tja und das wichtigste zum Schluss::::::: meine morgendlichen Kopfschmerzen (die ich bestimmt 2 Jahre hatte) sind weg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Außerdem ist meine Laune besser --- ich bin nicht mehr sauer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ursula J. / Hamburg - Wohlfühlwoche Dänemark April 2008

...Mir fällt schon einiges ein zu unserer Wohlfühlwoche. Zum Beispiel, dass meine Ernährung tatsächlich anders geworden ist - wenn auch noch lange nicht "blau".

Liebe Friederike,
zuallererst vielen Dank für die schönen Rezepte.
Wie habe ich die Woche erlebt?
Sicher war ich in einer Ausnahmesituation, und wollte gerne Abstand. Dies ist mir gut gelungen. Ich habe total abschalten können und mir die Freiheit genommen, mich total auf mich zu konzentrieren. (Ich könnte schon wieder los fahren.) Das gemeinsame Kochen hat mir viel Spaß gemacht.
Ich habe mitgenommen, dass ich bewusster esse. Zwar nicht automatisch immer das Richtige, aber dennoch häufiger als früher.
Herzlichst Petra H. / Barsbüttel - April 2008